Bu site tanıtım ve test amaçlı site olup ; İçerikler örnek olarak eklenmiştir.

Sağlık :

17 Mayıs 2014 Bu haber 786 kez okundu.  

Kronik yorgunsaniz C vitamini eksikliginden!

Kronik yorgunsaniz C vitamini eksikliginden! Doc. Dr. Gokhan Ozisik, kronik yorgunlugun baslica sorumlusunun C vitamini eksikligi oldugunu belirtti. Ozisik, C vitamini eksikligi halinde bagisiklik sistemi zayiflamakta
Doc. Dr. Gokhan Ozisik, kronik yorgunlugun baslica sorumlusunun C vitamini eksikligi oldugunu belirtti. Ozisik, C vitamini eksikligi halinde bagisiklik sistemi zayiflamakta ve pek cok hastalik ortaya cikabilmektedir. Ayrica ciltte kirisiklik ve gozaltlarinda torbalanma ve morluklar gorulmektedir. dedi.Memorial Atasehir Hastanesi ve Etiler Tip Merkezi Endokrinoloji Bolumu`nden Doc. Dr. Gokhan Ozisik, C vitamin eksikligi ve tedavisi hakkinda bilgi verdi. Ozellikle mevsim gecislerinde kronik yorgunlugun tedavisi konusunda C vitamininin onemli bir role sahip oldugunu belirten Ozisik, C vitamini vucut tarafindan uretilmedigi icin disaridan alinmalidir. Basta turuncgiller olmak uzere, domates, maydanoz, cilek, kusburnu, bogurtlen, lahana ve bircok yesil yaprakli sebzenin yaninda bazi besin hayvanlarinin bobrekustu bezlerinde dogal olarak bulunmaktadir. seklinde konustu.C vitamini eksikliginin yorgunluk, uyusukluk hissi gibi bircok hastaliklara yol actigini soyleyen Ozisik, Ayrica C vitamini eksik olan kisilerde bagisiklik sisteminde zayiflama, dis etlerinde sislik-kanama, ciltte sebepsiz morluklara kadar ilerleyen deri alti kanamalarina, sac kalitesinde bozulma, eklem-kas agrilari, nefes darligi gorulmektedir. Ozellikle gebelik, emzirme, gece vardiyasinda calisma, kronik uyku azligi, besin zehirlenmeleri, enfeksiyonlar, soguk, travma, yaralanma, agir egzersiz (ozellikle dogada yapilan performans sporlari), yanik ve ameliyat durumlarinda C vitaminin gunluk gereksinimi oldukca artmaktadir. C vitamini sigara icen, dogum kontrol hapi kullanan ve alkol tuketen insanlar tarafindan duzenli olarak alinmasi gerekmektedir. ifadelerini kullandi.C VITAMINI DOGAL YOLDAN ALINC vitamini duzeyini olcturmenin onemine deginen Ozisik, sozlerine su sekilde devam etti: C vitamini duzeylerini kanda ve idrarda olcmek mumkundur. Sabah verilen bir idrar ornegi sonrasi bunun hakkinda bilgi verilebilmektedir. C vitaminin idrarda az olmasi, kanda da az oldugu anlamina gelmektedir. Hangi yasta, hangi durumlarda ve ne kadar C vitamini destegi alinmasi gerektigi mutlaka hekime danisilmasi gereken bir konudur. Tibbi bir zorunluluk olmadikca C vitaminini dogal yoldan almak en dogru olandir.Kronik yorgunlugun baslica sorumlusunun C vitamini eksikligi oldugunu belirten Ozisik, C vitamini vucutta bircok kimyasal reaksiyonun normal olarak yurumesi icin gereklidir. Beyaz ve kirmizi kan hucrelerinde, damarlarin ceperini doseyen hucrelerde, cilt alti destek dokusunda olan kollajende ve kemiklerin yapisinda bulunmaktadir. Eksikliginde destek doku kaybina bagli ciltte kirisiklik ve basta gozaltlarinda torbalanma ve morluklarin gorulmesinin nedenidir. Daha az bilinen ve asil onemli olan ise C vitamininin bobrek ustu bezlerinde steroid hormon uretimi icin son derece gerekli olmasidir. Bu vitaminin orta-ileri derecede eksikliginde bobrek ustu bezlerinin iyi calisamadigi icin buyuyebilmesi de soz konusudur. Bobrek ustu bezlerinin kabuk kismindan yeterli hormon uretilememesi son zamanlarin yaygin hastaliklarindan olan adlandirilan `kronik yorgunluk` sendromunun ortaya cikmasina neden olmaktadir. Bunun baslica sorumlulari arasinda C vitamini eksikligi yer almaktadir. dedi.C vitaminin pisirme islemine karsi oldukca dayaniksiz oldugunu belirten Ozisik, C vitaminden faydalanmak icin tavsiyelerde bulundu. Tuketim zamanina kadar C vitaminli yiyeceklerin buzdolabinda tutulmasi gerektigini ifade eden Ozisik, C vitamini oksijen (hava ile temas) ve 70 derecenin uzerindeki isi ile kolaylikla tahrip olmaktadir. Bir kez kabugunu kestikten sonra turuncgiller hava ile temas etmektedirler. Bu yuzden hava temasinin az olmasi icin mumkun oldukca buyuk parcalar halinde dogranmalidir. Pisirme icin asgari su ve sure kullanilmalidir. Buharda haslama veya tavada sote yapilmalidir (kizgin yagla temas ettirmek dogru degildir). Suda eriyen bir vitamin oldugundan pisirme esnasinda suya gecen C vitaminini geri kazanilabilir. Ornegin; brokoli, patates hasladiginiz suyu corba ve pure yaparken kullanilabilir. Domates sosu hazirlarken isiya dayanikli cam veya seramik kaplar tercih edilebilir. Derin dondurucuda 2 aydan fazla saklamamalidir. Guneste kurutulmus patlican, domates gibi sebzelerde C vitamini kaybi olacagini unutmayin. ifadelerini kullandi.(CIHAN)

Yorumlar

Henuz yorum eklenmedi ilk ekleyen siz olun .Yorum Ekle
Online Ziyaretçi : 1 ¦ Üye : 0 ¦ Robot : 0 ¦ Bugün Tekil : 106 ¦ Çoğul 106 ¦ Toplam Tekil : 207.781 ¦ Çoğul : 208.035 ¦ Üye Sayımız : 1 ¦ Ip : 54.210.61.41
b
b